¿Cómo crear el habito de la lectura en nuestros pequeños?

Aquí les dejo algunas recomendaciones e introducción al tema. La lectura nos abre la puerta al mundo del aprendizaje, de la fantasía, la cultura, el conocimiento, la información, investigación, etc. Leer es un hábito, mejor si se adquiere de pequeños y si como adultos entregamos el ejemplo de una lectura cotidiana, nuestros niños y niñas tomaran el leer de manera natural. Para comenzar a introducir la lectura podemos leer todos los días un cuento corto con nuestros hijos, idealmente en la noche antes de dormir y aprovechar ese tiempo de…

Técnicas de relajación para niñ@s

Encuentras que tu hijo o hija está inquieto, le cuesta relajarse. Relajarse es un método o actividad fácil y sencilla, que ayuda a un niño o niña a reducir la tensión física y mental del diario vivir, pensamientos negativos o situaciones estresantes. El relajarse nos lleva a estar bien con nosotros y los demás. A nivel físico, la relajación nos permite disminuir la adrenalina, la ansiedad, la respiración, la relajación muscular, desarrolla un estado de descanso, aumenta la frecuencia cerebral, mejora la productividad, el estrés mental y muscular, produce un…

24 Mitos sobre la lactancia materna

¿Por qué existen tantos mitos acerca de la lactancia materna? Primero mencionar que existe un desconocimiento generalizado respecto de la lactancia materna. Inclusive, y muy lamentablemente, de muchos profesionales de la salud. Vivimos en la era de la mamadera (aunque pareciera que esto está comenzando a cambiar). La mayoría de nuestras madres nos alimentaron con mamadera y a su vez ellas fueron alimentadas así también por nuestras abuelas. Crecimos sin ver amamantar a nuestros hermanos pequeños, a nuestros sobrinos, a nuestros primos. En cambio sí vimos el auge de mamaderas,…

Opciones para una alimentación saludable

Los niños necesitan alimentos nutritivos para crecer, es por esto que dentro de su dieta deben tener frutas y verduras de colores variados, cereales, lácteos y carnes magras. Como padres debemos dar el ejemplo de una dieta y hábitos saludables, recordemos que tu hijo(a) te imitara, por lo tanto el tener normas y costumbres a la hora de comer es ideal, fijar horarios de comidas, en lo posible comer todos juntos en la mesa y convertir el momento de la alimentación en algo agradable, agregar una rutina de ejercicios y…